ПОРАДИ УЧНЯМ 

Порада перша і найтяжча.

Ніколи не намагайся отримати все і відразу. Пам'ятай, що успіх - це насамперед праця. Не вір красивим фільмам, де, щоб досягти успіху, досить бути вродливим чи багатим.

Порада друга - про любов.

Обов’язково зміни своє відношення до людей, які тебе оточують. Хочеш, щоб тебе любили люди - полюби їх сам (сама). Подумай, чи подобаються особисто тобі егоїстичні, нетерпимі до чужих думок люди? То чому, якщо ти саме такий (така), повинні любити тебе?

Порада третя - особлива.

Потрібно на деякий час забути, що ти особливий (особлива), не такий (така) як всі. Запам'ятай, що про це знає лише твоя мама і ти сам (сама).

Порада четверта - про найдорожче.

Полюби себе насамперед сам (сама). Це не значить, що ти повинен (повинна) любуватися собою в дзеркало. Просто стався з повагою до свого тіла, не отруюй його алкоголем та іншими ядами. 

Порада п'ята - пріоритетна.

Не розпорошуй свої сили відразу у всіх напрямках. Вибери кілька важливих для тебе справ і наполегливо вдосконалюйся саме в них. Хоча спробувати себе в новому ніколи не завадить. Хтозна, можливо, саме там чекає на тебе успіх, сидить собі і жде, коли ж ти його віднайдеш.

Порада шоста - навчайся!

Навчайся все своє життя. (Хоча ніхто не заперечує, що ти і так багато знаєш та умієш).

Порада сьома і остання (по списку, а не по значенню!)

Отже, ти хочеш досягти успіху? То чого ж тоді чекаєш і витрачаєш свій дорогоцінний час на читання цих порад? Давай, не сиди, пора уже щось зробити своїми руками.

ЯК ПОВОДИТИ СЕБЕ В КОНФЛІКТІ З РІЗНИМИ ТИПАМИ ЛЮДЕЙ?

Конфлікт - це зіткнення сторін, думок, сил, інтересів, позицій, поглядів, в основі якого лежить непримиренне протиріччя, що вимагає свого негайного вирішення; - суперечність, яка виникає між людьми у зв’язку з розв’язанням питань виробничого, громадського або особистого характеру; протиріччя думок, інтересів, позицій та поглядів.

Причини:

Ø Розподіл ресурсів.

Ø Взаємозалежність завдань.

Ø Відмінності в цілях.

Ø Відмінності в способах досягнення цілей.

Ø Неефективна комунікація.

Ø Різниця у психологічних особливостях учасників конфлікту.

Ø Поганий настрій

Ø Конфліктний характер людини

Ø Повернення негативу

Ø Нестача інформації

Ø Відстоювання власної позиції

Ø Особиста неприязнь

Ø Небажання людини розуміти що-небудь

Ø Хвороба

Модель регулювання конфлікту.

У процесі спілкування з конфліктною особистістю бажано дотримуватись наступних правил:

q виявляйте витримку, щоб не дати можливості втягнути себе в конфлікт і посилити (збільшити) його;

q вислухайте того, хто до вас звертається, дайте йому “поплакатися”;

q не поспішайте з висновками та обіцянками, “не рубайте з плеча”;

q не переоцінюйте себе, свою інформацію, свою попередню думку;

q пам’ятайте, що повага до людей починається з поваги до себе.

Пам’ятай притчу:

В одній пустелі жила неймовір­но люта й отруйна Змія. Вона напа­дала на людей, тому вони намага­лись оминати пустелю. Одного разу монах подорожував у святі місця і шлях його проходив через пустелю. Її можна було обійти, та й люди вмо­вляли монаха йти іншою дорогою. Однак, монах пішов пустелею. Там він зустрів Змію. Вона була здиво­вана сміливістю монаха і сказала: «Я бачу, ти мудрий монах, навчи мене цієї мудрості». Монах сказав, щоб вона перестала нападати та кривдити людей. Щойно люди діз­нались, що змія безпечна, вони ста­ли знущатись з неї. Пройшло неба­гато часу. Коли монах повертався додому, він побачив змію в жахли­вому стані. Вона поскаржилась мо­наху, що шкодує про те, що прислу­халась до нього. Тоді монах відпо­вів: «Змія, я казав тобі «Не кусай», але сичати можна».

В житті неможливо прожити без непорозумінь, інцидентів та конф­ліктів. Однак, потрібно діяти так, щоб не заподіяти зла іншому.

ДІЄТА ДЛЯ РОЗУМУ

Що не кажи, а екзамени – серйозний стрес для всього організму, і мозок – не виключення. В період підвищеної розумової активності йому доводиться “пахати” зверхурочно і без вихідних. Тому дієтологи радять потурбуватися про правильну дієту, яка забезпечить ефективну інтелектуальну роботу.

Для мозку: перед етапом напруженого розумового навантаження рекомендується пару днів поголодувати, - розповідають лікарі-дієтологи. – Цей метод допомагає не тільки очистити організм, але і “включити” мозок, а думки зробити більш ясними, чіткими і відкритими для сприйняття нової інформації. Безпосередньо перед екзаменом їсти варто більше солодкого, наприклад, меду або шоколаду. В якості обідів добре підійдуть легкі салати із свіжих овочів. В принципі, їсти можна все, але тільки в міру, адже ситна їжа перевантажує організм...

Для пам’яті: ананас і лимон – незамінні джерела вітаміну С, необхідного для запам’ятовування більших об’ємів текстової інформації і полегшення сприймання. Так що випити в день стаканчик соку із цих екзотичних фруктів дуже корисно. А перед вивченням напам’ять потрібно з’їсти салат із тертої моркви з олією: ця страва гарантовано стимулює обмін речовин в мозку. А кровообіг активізує чорниця, але тільки свіжа, а не у вигляді варення.

Для уваги: сконцентруватися на матеріалі, який необхідно вивчити, допоможуть жирні кислоти, що містяться в м’ясі креветок (добова доза – близько 100 г). Ріпчата цибуля (приблизно пів цибулини в день) покращить постачання мозку киснем, підтримає при розумовій перевтомі. Горіхи стимулюють мозкову діяльність, інжир і тмин сприяють генерації нових ідей. Отже, при написанні творчої роботи чи доповіді корисно пити чай із тмину (2 чайні ложки подрібнених насінин на чашку). В стан боєздатності приведе і чорний шоколад: його можна з’їсти безпосередньо перед екзаменом.

Для заспокоєння. Салат із свіжої капусти – кращий засіб для зняття нервозності перед серйозним випробуванням.